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一石三鳥(ダイエット、視力回復、健康)

一石三鳥な話。最近、視力回復と体重ダウンと、運動不足解消(できるだけ1万歩以上)を持続しております。

朝の通勤をウォーキング。遠くを見る、中間を見る、近くを見るを繰り返す。特に川沿いや芸術村を通るので目に良い緑を見ながら。木々のラインを左右に沿いながら見るとか。

視力低下や肩こりは血流の問題もあるので深呼吸しながら、ダイエット効果もあるので肩甲骨を狭めるように後ろに腕を振りながら。たまに下腹にも力を入れます。

音楽を聴きながらもリラックス効果があります。

度付きブルーライトカット眼鏡も視力低下防止に効果がある気がします。

経営者や社会人になっていないお子さんがいる方であれば健康なのも仕事や責任のうち。

像を円形にするLiving Planetというアプリは楽しめます。画像は金沢市街地。上の部分がホテル日航金沢。皆さんもいかがでしょうか?

今日のアドラー365日の言葉。
「できないことを認め、その上で挑戦する」

 

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