昨日のスカッシュダイエットの記事の続きを書いてみましょう。 捻りながら体を止めて息を口から長くはいてみる。 呼吸については7秒はくでなくても、吸う時間の2倍の秒数をはくでもいいです。 健康に良いなら4秒鼻から吸って、4秒息を止めて、8秒かけて口か…